Mengenal Enam Manfaat Omega-3 Untuk Kesehatan

Mengenal Enam Manfaat Omega-3 Untuk Kesehatan

Oxomedia, Jakarta – Omega-3 menjadi salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh karena kaya akan manfaat untuk kesehatan. Omega-3 merupakan asam lemak esensial atau asam lemak tak jenuh ganda, yang artinya zat ini tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.

​Nutrisi omega-3 banyak ditemukan pada ikan salmon, tuna, sarden dan makanan laut jenis lainnya. Namun, omega-3 juga bisa didapat dari berbagai jenis makanan atau suplemen kesehatan. Pertanyaannya, apa sih manfaat omega-3 untuk kesehatan tubuh? Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini ragam manfaat omega-3 untuk kesehatan tubuh, yang perlu kamu ketahui!

  1. Mendukung Perkembangan Otak

Nutrisi pada omega-3 diketahui mampu mendukung perkembangan otak. Seperti fungsi hormon aktif yaitu dopamin dan serotonin yang bekerja melindungi otak dari beberapa penyakit seperti skizofrenia, alzheimer dan demensia.

  1. Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Asam lemak pada omega-3 mampu menurunkan kekuatan estrogen guna menjaga jaringan payudara. Hal ini menjadi elemen penting dalam menggantikan sel payudara yang bisa rusak akibat terserang inflamasi sel kanker. Untuk itu, asam lemak omega-3 dapat dijadikan alternatif guna melawan serangan kanker tersebut.

  1. Menguatkan Tulang dan Otot

Konsumsi minyak ikan ini dikatakan memiliki Bone Mineral Density (BMD) atau kepadatan tulang lebih besar. Untuk Anda yang gemar nge-gym atau olahraga lain, mengonsumsi omega-3 jadi sangat penting untuk memperkuat otot dan tulang, sehingga mampu menjalani aktivitas berat.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Minyak ikan mengandung nutrisi yang dapat membuat peredaran darah menjadi lancar, sehingga bisa membantu mengurangi risiko serangan jantung.

​      5. Baik untuk Kesehatan Kulit

DHA adalah komponen struktural kulit yang bertanggung jawab menjaga kesehatan membran sel yang memengaruhi sebagian besar tesktur kulit. Selaput sel yang sehat akan menghasilkan kulit lembut, lembap, lentur dan bebas dari kerutan. EPA juga memberi manfaat pada kulit, mulai dari mengatur produksi minyak di kulit hingga mencegah munculnya jerawat.

  1. Membantu Mengatasi Depresi
Baca Juga :  Pemerintah Indonesia dan Nutrition International Berbagi Pembelajaran lewat intervensi Gizi Remaja dalam mencegah Anemia

Dalam sebuah penelitian, ditemukan fakta bahwa orang dengan depresi berat memiliki tingkat omega-3 darah yang rendah. Karenanya, omega-3 sangat diperlukan untuk mencegah dan mengatasi gejala depresi.

Umumnya, makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan laut pada 100 gramnya memiliki 1 gram asam lemak tak jenuh ganda. Namun, tak jarang karena proses pengolahan yang kurang tepat membuat nutrisi di dalamnya menjadi tidak maksimal. Untuk mencukupinya, Anda bisa mengonsumsi K-OmegaSqua Plus sebagai nutrisi pelengkap yang kaya omega-3.

K-OmegaSqua Plus merupakan suplemen kesehatan yang mengandung nutrisi lengkap, seperti omega-3 (EPA & DHA), squalance dan vitamin D3 untuk membantu menjaga dan memelihara kesehatan tubuh. Kebaikan omega-3 di dalamya didapatkan dari ikan salmon Norwegia. Selain itu, kandungan vitamin D3 pada suplemen ini juga memiliki kemampuan anti inflamasi (mengurangi peradangan) dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (REL)

 

Komentar Anda

Gaya Hidup